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30/06/2014

FranceWebSharing>>VACANCES>Un pharmacian vous parle>Entre l'avion, les excursions, le sport ou les sorties, en vacances non plus, vous n'est pas à l'abri d'avoir mal.>J'EMPORTE QUOI COMME ANTI-DOULEUR?

De beaux pieds pour l’été…>Vacances>Un médecin proche de vous : Le soleil et nous !>J'EMPORTE QUOI COMME ANTI-DOULEUR?

Vacances>>COURBATURES>Le point sur les régimes amaigrissants>>SOULAGER DES RÈGLES DOULOUREUSES

Bien se protéger contre les moustiques>YvelinesWorldWide>VACANCES>Un médecin proche de vous : Le soleil et nous !>L’alimentation estivale : prenez les bons réflexes>>Préparez votre pharmacie de voyage sans stress

POISSYWORLDWIDE>VACANCES

Le point sur les régimes amaigrissants

Les rayons du soleil nous réchauffent, les embruns marins nous stimulent, les vacances approchent et les bonnes résolutions nous poussent au changement. Se bouger davantage, profiter de ses amis, se relaxer en famille et pourquoi ne pas y inscrire aussi  un programme de révision des bonnes règles alimentaires.  

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De beaux pieds pour l’été…

Nos pieds sont fort précieux. Or nous les négligeons souvent, voire nous les maltraitons. Ils ont pourtant besoin de soins spécifiques et nécessitent une attention régulière, dès lors qu’ils supportent tout le poids de notre corps en nous véhiculant du matin au soir. Que vous ayez le pied grec, égyptien ou romain, pour avoir de jolis pieds cet été, choyez-les.  

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Un médecin proche de vous : Le soleil et nous !

Il donne la vie, il donne l’heure, mais pour nous, pauvres petits humains vulnérables, le soleil a deux visages : il est capable du meilleur comme du pire !

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Bien se protéger contre les moustiques

Le moustique nous rend parfois la vie compliquée, de la simple piqûre inoffensive à la transmission de maladies beaucoup plus grave en zone tropicale comme le chikungunya, la dengue ou la malaria, le moustique mène la vie dure aux humains et aux animaux. Un seul mot d’ordre, se protéger !

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Quelques conseils pour des examens sans stress

Les périodes de révisions avant de passer des examens, et le jour « J », sont propices à des vagues de stress et d’insomnie. Pour mieux appréhender et gérer ces états et ne pas faire subir à votre santé des conséquences trop « lourdes », il est nécessaire de rester vigilant. Pour ce faire, voici quelques conseils clefs afin de bien vous préparer ou aider vos enfants.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 3)

Le principal inconvénient d’un régime restrictif est la baisse du niveau du métabolisme de base et, par conséquent, la reprise du poids dès l’arrêt du régime ou au moindre écart. Ce phénomène est appelé yoyo pondéral.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 2)

L’objectif de l’enquête de l’Anses était d’évaluer les risques liés aux régimes amaigrissants chez les personnes qui n’ont pas (ou peu) besoin de maigrir et non d’évaluer l’efficacité des régimes pour les personnes en réel surpoids.

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Le point sur les régimes amaigrissants (partie 1)

Une récente étude publiée en France met en lumière les risques liés aux régimes amaigrissants, qui peuvent aller jusqu'à des problèmes cardio-vasculaires, rénaux et surtout des effets pervers de reprise des kilos supplémentaires.

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Préparez votre pharmacie de voyage sans stress

Lorsque l’on prépare son sac de voyage pour des vacances, seul ou en famille, une petite trousse de produits para-pharmaceutiques est toujours bienvenue, et peut vous éviter de nombreux aléas en fonction de votre destination.

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COURBATURES

Mesures préventives Lorsque les courbatures sont là
Muscle Les courbatures sont souvent les conséquences d’une préparation physique insuffisante ou d’un mauvais échauffement.

Mesures préventives

Il convient, avant tout, de ne pas brûler les étapes et d’augmenter progressivement la durée et l’intensité des séances d’entraînement. L’organisme doit s’habituer, petit à petit, à des efforts croissants.

Douleur musculaire L’échauffement ne doit jamais être négligé. D’intensité moyenne, il doit solliciter tous les groupes musculaires et stimuler l’activité cardio-pulmonaire. Sa durée ne devrait pas être inférieure à quinze minutes.

La prévention passe également par le respect des règles hygiéno-diététiques, avec une alimentation riche en hydrates de carbone (pain, pâtes, riz…) et une bonne hydratation avant, pendant et après l’effort.
douleur

Lorsque les courbatures sont là…

Il est recommandé de réduire l’intensité des efforts physiques pendant quelques jours. Toutefois le maintien d’une activité physique très légère est bénéfique : un petit footing d’une vingtaine de minutes, à allure très lente, par exemple.
Un bain chaud détend les muscles et apaise la douleur.
Des massages appropriés peuvent également détendre et drainer les muscles. Des étirements légers (sans forcer) permettent d’assouplir les muscles endoloris et de les ramener progressivement à leur longueur initiale.

SOULAGER DES RÈGLES DOULOUREUSES

Au début des règles, ou quelques jours avant, des douleurs lancinantes peuvent être ressenties
Au début des règles, ou quelques jours avant, des douleurs sourdes et lancinantes peuvent être ressenties dans le bas-ventre et en bas du dos.

douleurs

Quelques conseils pour soulager les douleurs menstruelles

Les douleurs, légères à modérées, peuvent être soulagées par la prise de paracétamol.

D’autres méthodes peuvent également aider à passer ce moment pénible :
  • Placer une bouillotte sur l’abdomen ou la partie inférieure du dos. La chaleur permet de détendre les muscles et de réduire les spasmes.
  • Prendre un bain ou une douche chaude.
  • Pratiquer une légère activité physique : marche, étirements.
  • Se reposer et éviter (quand c’est possible…) les situations stressantes.

J'EMPORTE QUOI COMME ANTI-DOULEUR?

Entre l'avion, les excursions, le sport ou les sorties, en vacances non plus, vous n'est pas à l'abri d'avoir mal. Alors, pensez à emmener avec vous un médicament anti-douleur adapté pour soigner vos maux de tête, courbatures, règles douloureuses..

ZOOM sur les différentes formes de médicaments antalgiques à base de paracétamol disponibles en libre accès.

18:04 Publié dans 21CenturyWebArchive, Santé, Vacances | Lien permanent | Commentaires (0) |  Imprimer | |  Facebook | | | |

 
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